Obsah
Liči byly široce používány ve starověkých čínských léčebných postupech a v mnoha kulturách se znovu objevily jako zdravé ovoce. S vysokou úrovní základních živin a vitamínů jsou dobrou volbou pro ty, kteří jedí zdravě a mohou mít určité zdravotní výhody. Existují však zprávy o nežádoucích účincích u lidí, kteří je konzumovali v nadměrném množství. Na základě těchto zpráv by se měli spotřebitelé vyhnout konzumaci více než šesti nebo osmi liči.
Nebezpečí nadměrné spotřeby
Čínská spotřebitelská rada v roce 2004 informuje, že by měla být přijata opatření proti spotřebě přebytečných liči z řady důvodů. Podle čínských lékařů, "může způsobit hypoglykémii, což vede k horečce, záchvaty a bezvědomí." Západní lékaři se domnívají, že ovoce je nebezpečné pouze tehdy, pokud je osoba alergická na liči, což by mohlo způsobit "nízký krevní tlak, gastrointestinální bolest, dýchací potíže, kožní edém, závratě a bezvědomí". Západní i východní odborníci se shodují na tom, že lidé trpící cukrovkou jsou vystaveni většímu riziku, že budou jíst příliš mnoho liči, protože mají vysokou hladinu cukru, a měli by se vyhnout konzumaci více než šesti nebo sedmi plodů najednou.
Hlášené vedlejší účinky
Liči jsou považovány za "horké" jídlo v čínské kultuře, což je klasifikace, která závisí na energetických vlastnostech potraviny, například zda je syrová nebo vařená, jaká je její barva a zda je kořeněná nebo mírná. To je věřil, že jíst příliš mnoho "horké" potraviny nevyváženost lidského těla - osobní přesvědčení a folklor věří, že nadměrná konzumace liči může způsobit krvácení z nosu, bolest v krku a vředy v ústech. Elizabeth Lee ze společnosti HealthRabbit.com uvádí, že během krátkého časového období měla bolest v krku, ve které často jedla liči.
Folklór
Su Tung Po, básník, malíř a čínský satirista během dynastie písní, napsal slavnou báseň o jídle 300 litchi denně, aby se v exilu utěšoval. Více nedávno, pacient s žaludečními vředy na Floridě říkal, že jíst jeden k třem vrhům před velkými jídly pomohl němu cítit se více pohodlně po jídle a smět napomáhali trávení.
Zdravotní přínosy
Navzdory možným rizikům konzumace nadbytečných liči mohou mít jejich konzumace mírně pozitivní účinky. Ovoce obsahuje značné množství železa, vápníku, bílkovin, vlákniny a draslíku a jeho vysoký obsah vitamínu C poskytuje důležité antioxidanty pro imunitu organismu. Kromě toho mohou také pomoci předcházet osteoporóze, oteklým žlázám, gastralgii a kašli.