Obsah
Obyčejné kolo lze snadno přeměnit na rotoped pomocí cvičného válce. Umožňuje dokonce upravit odpor a je relativně levný. Mezi R $ 80 a R $ 500 je to levnější než skutečné stacionární kolo.
Jak vyrobit rotoped
Krok 1
Umístěte podložku na cvičení na podlahu na pevný a rovný povrch, aby nedošlo k poškození podlahy.
Krok 2
Umístěte tréninkový válec přímo na zadní stranu podložky.
Krok 3
Umístěte zadní kolo vašeho kola na cvičný válec a utáhněte smyčku kolem osy kola. Několikrát rukou pneumatiku otočte, abyste se ujistili, že je stabilní a neškrábe se o zem nebo o tréninkový válec.
Krok 4
Upravte odpor. Tento krok se bude u jednotlivých tréninkových hodů lišit. Některé vytvářejí odpor kapalinami, ventilátory nebo kontaktem, ale všechny jsou snadno nastavitelné.
Krok 5
Opatrně namontujte jízdní kolo a věnujte zvláštní pozornost stabilitě. Začněte šlapat pomalu, dokud se nebudete cítit pohodlně. Upravte odpor podle svých potřeb a pokračujte v šlapání.