Obsah
Hunzas jsou lidé na hoře v odlehlé části Pákistánu, kteří jsou známí tím, že žili zdravý život za 100 let. Od 70. let minulého století prošli tito lidé modernizací a následným poklesem zdraví. Chcete-li jíst jako Hunzi a zažít zdraví a dlouhý život, který tito lidé věděli před modernizací, postupujte podle těchto základních kroků.
Pokyny
-
Vězte, že zdraví je jako spořicí centy - každý pozitivní krok vás přivede blíže ke zdraví a dlouhému životu.
-
Začněte s přesvědčením a rozhodnutím změnit stravu. Začněte s měsíčním pocitem a uvidíte rozdíl. To může být dost na to, abyste se po zbytek života chtěli řídit dietou
-
Myslíte, že organické - veletrhy, zeleninové zahrady a biopotraviny sekce na trhu. Udělejte si veškerá jídla od začátku pomocí čerstvých a celých potravin. Hunzas používal mnoho ze stejných jídel, které moderní lidé používají dnes - cizrna, luštěniny, celá zrna jako ječmen a pšenice, čerstvá zelenina, čerstvý sýr a mléko. Malé množství masa, možná jednou za měsíc a vzácně drůbež, protože měli málo chladiva.
-
Odstraňte ze své stravy všechny rafinované mouky, cukr a chemikálie - potraviny s přísadami, které nemůžete vyslovit. Hunzové nepoužívali cukr, sodu ani kofein.
-
Používejte mléčné výrobky a masa s mírou, pamatujte, že chlazení Hunzas bylo omezené. Používejte pouze mléčné výrobky ze zvířat, která se živí obilím a travinami, které nejsou postříkány nebo znečištěny chemikáliemi nebo pesticidy. Používejte maso a mléčné výrobky ze zvířat, která jsou prostá a nedostávají hormony ani antibiotika.
-
Najděte a použijte nejčistší dostupnou vodu. Někteří výzkumníci a lidé věří, že toto je jeden z klíčových klíčů zdraví Hunzas. Voda pocházela z hor více než 6 km nad mořem, stékající po stranách hor bohatých na minerály.
-
Vyzkoušejte tyto kroky po dobu jednoho měsíce a uvidíte, jak lépe se cítíte a vypadáte. Možná zjistíte, že chcete jíst jako Hunzové po dlouhou dobu.