Obsah
Vystavení ultrafialovému světlu ve formě slunečního světla nebo umělého světla může být škodlivé a prospěšné pro vaše zdraví. Sluneční světlo poskytuje vitamín D a jeho vystavení může zmírnit symptomy sezónní deprese, ale může také způsobit rakovinu, kožní kazy a předčasné stárnutí. Posoudit přínosy a rizika předtím, než se vystavíte příliš dlouho.
Vitamin D
Vitamin D je nezbytný pro zdraví; Nedostatky tohoto vitaminu mohou způsobit onemocnění a stavy, jako je křivice, osteoporóza a zvýšení možnosti zlomenin. Vaše tělo je schopno syntetizovat adekvátní množství této látky prostřednictvím vystavení slunečnímu záření, stejně jako to lze nalézt také v některých obohacených potravinách. Přebytek vitamínu D může způsobit kalcifikaci tkání, takže je toxický. Jedinci, kteří se vyhýbají slunci a preferují doplňky, jsou náchylní k předávkování vitaminem D; dávají přednost expozici slunečnímu záření, aby tento vitamín absorboval, protože je to nejbezpečnější způsob, jak zabránit předávkování.
Sezónní afektivní porucha
Lidé žijící v místech s těžkými klimatickými výkyvy mezi ročním obdobím jsou náchylní k sezónním afektivním poruchám (SAD), protože k tomuto stavu přispívá snížené vystavení slunečnímu záření. Někteří lékaři proto některým pacientům předepisují světelnou terapii. Zvýšení vystavení slunečnímu záření, a to i na 15 minut denně, může zmírnit příznaky SAD, což může vést k těžké depresi, pokud zůstane bez léčby.
Rakovina
Nadměrné vystavení ultrafialovému světlu může přispět k rozvoji určitých typů rakoviny a dokonce i žárovky UV záření, jako například ty, které se používají při opalování, jsou nebezpečné. Jedinci s bílými vlasy, jejichž těla obsahují méně melaninu než jedinci s tmavou pletí, jsou zvláště citliví na rakovinu, protože jsou vystaveni UV záření. I krátká expozice může u některých lidí způsobit rakovinu kůže.
Časné stárnutí
Jedním z nejviditelnějších příznaků nadměrného vystavení UV záření je časné stárnutí. Dlouhodobé vystavení účinkům jak záměrného opalování, tak i náhodného denního vystavení může způsobit vysušení pokožky, vady či vrásky. Pružnost pokožky se ztrácí rychleji než obvykle, což se může stát u jedinců s kožou se středním nebo lehkým tónem. Problém může být zhoršen, pokud není expozice snížena použitím klobouků, oděvů nebo opalovacích krémů.