Obsah
I když jste se pravděpodobně naučili stát vzpřímeně, abyste mohli udělat dobrý první dojem, je to jen jeden ze způsobů, jak vám špatné držení těla může ublížit. Existují závažná zdravotní rizika spojená se špatným držením těla, které vás mohou okamžitě nebo v budoucnu ovlivnit.
Kostní spory
Kostní spory jsou kostní výčnělky nebo výčnělky, které se vyvíjejí kolem kostí. Výběžek může způsobit určitou bolest při tření na jiných kostech nebo nervech. Spinální vřetena vážně mění vaše pohyby a může vyžadovat operaci.
Napětí bolesti hlavy
Někdy špatné držení těla vede k bolestem hlavy kvůli fyzickému stresu, který způsobuje. Napětí se objevuje v ramenou, krčních svalech a kloubech a chodí nahoru k hlavě, což způsobuje bolest hlavy.
Herniated disk
Disk hernie se často vyskytují u lidí se špatným postojem a jsou nejčastější v bederních oblastech páteře. Toto je část páteře mezi žebry a boky. Měkké disky vytvářejí vrstvu tuku mezi obratli. Herniace disku nastane, když vnitřní část (jádro) disku projde vnější vrstvou (kroužkem) disku. To může dráždit nerv v páteři, což způsobuje bolest nebo znecitlivění zad, nohou nebo paží.
Mělké dýchání
Pokud trávíte spoustu času u počítače, sedíte v křesle nebo řídíte, můžete mít problémy s udržováním správné pozice. Čím více se cítíte, tím je pravděpodobnější, že omezíte proudění vzduchu do plic. Sedící stočený způsobí, že budete dýchat povrchně, vrháte méně vzduchu do plic.
Bolesti zad
Chudák držení těla způsobí, že vaše páteř vyjede z vyrovnání s extra spinální vazy, svaly a klouby. Nejčastějším typem bolesti zad v důsledku špatného držení těla je svalové napětí. Většině bolestí zad se můžete vyhnout udržováním správné polohy a protahováním. Jednoduchý strečink: Podržte na konci stolu, abyste se mohli sami opřít; částečně se ohněte tak, aby se vaše kolena ohnula a vrátila váhu zpět, jako byste se pokoušeli vytáhnout stůl směrem k vám. Toto natahování lze provést několikrát denně.