Obsah
Jedna z prvních věcí, které se každý baletní student naučí, je pět základních pozic nohou v baletu. Začátečníci se pravděpodobně naučí, jak je realizovat, zatímco stojí na baru, což pomůže vyrovnat. Zpočátku budou pozice vypadat trapně, ale s časem a praxí se jim přizpůsobíte.
Pokyny
-
Chcete-li provést první pozici v baletu: držte paty dohromady, otočte nohu a otočte nohy z kyčelního kloubu. Ohněte paže lokty do stran a položte ruce do středu trupu nad pas.
-
Pro spuštění druhé pozice musíte ponechat šířku nohy mezi podpůrnou nohou (levou) a vaší dominantní nohou (vpravo). To je téměř stejný jako první pozice, kromě vzdálenosti zaujaté pravou nohou. Udržujte nohy a nohy směrem ven a zvedněte ruce do stran.
-
Přiveďte svou pravou nohu dopředu, abyste přešli na třetí pozici, ale nepohybujte levou nohou vaší pozice ve druhé pozici. Dotkněte se od paty pravé nohy k centrální oblasti oblouku levé nohy. Obě nohy by měly stále směřovat ven, pravou špičkou směřující doprava a levou nohou směřující doleva. Zvedněte pravou ruku a mírně ji ohněte nad hlavou a zvedněte levou ruku a natáhněte ji doleva.
-
Spusťte čtvrtou pozici umístěním přední nohy nohou od zadní nohy, která by měla zůstat tam, kde jste byli ve třetí pozici. Přední noha také zůstává ve stejné poloze, ale mezi přední nohou a zadní nohou je nyní prostor. Pravou ruku mu stále zvedá nad hlavu. Přineste levou paži dopředu a ohněte ji v lokti. Levá ruka a předloktí by měly být před trupem.
-
Jděte na pátou pozici, protože víte, že je to obtížné provést. Špička nohy se dotýká paty druhé nohy a naopak. Obě nohy jsou zcela otočeny ven a jejich ramena jsou zavěšena ve tvaru křivky.
Co potřebujete
- Baletní obuv