Obsah
- Úvod
- Halle Berry
- Bar Refaeli
- Kristen Bell
- Gwen Stefani
- Olivia Munn
- Beyoncé Knowles
- Gisele Bündchen
- Adriana Lima
Úvod
To nestačí být bohatý, slavný a talentovaný, tyto ženy také okouzlit svět pro jejich zdraví a dobrou formu. Ovoce mnohem osobnější oběti, s restriktivní diety a tělesné cvičení, celebrity dokazují, že je možné postarat se o zdraví i se stresujícím životem a plnými závazky. Herečky, zpěváci, supermodelky: každý má tajemství udržet tělo záviděné všemi ženami a žít intenzivní život. Seznamte se s těmi nejlepšími ženskými těly v Hollywoodu.
Halle Berry
Krásné, bohaté a vítězství v nejlepší herečce Oscar v roce 2001 pro "The Last Supper", Halle Berry je jednou z nejsilnějších hollywoodských celebrit. Herečka již prošla 40, ale má tělo, které způsobuje závist na 20 let staré dívky. Jeho tajemstvím v gymnastice je dělat krátké soupravy po 5 minutách, vždy se měnící část těla cvičil. Halle je také nadšenec kickboxu, který je jedním z nejpalčivějších bojových umění. A samozřejmě, aby se její silueta vždy udržovala ve formě, herečka má poměrně vyváženou stravu s bílkovinami a dostatkem vody.
Bar Refaeli
Izraelská supermodelka má obličej anděla a naprosto svůdné tělo. Abychom dosáhli tohoto výsledku, Bar Refaeli přijal poměrně restriktivní dietu. Ona jí jen malé porce jídla a úplně odstraní oleje, ořechy, kofein, alkohol, cukr a sůl od jejího života. Kromě toho, Bar dělá cvičení inspirovaná Krav Maga, bojové umění jeho země. Jsou to pohyby vysoké intenzity, které vykonávají každou část těla, včetně kopů, úderů, použití lana a boxovacích pytlů. Série tělocvičny se mění každý týden, takže si tělo nikdy nezvykne a stále spaluje spoustu kalorií.
Kristen Bell
Stejně jako mnoho dalších hollywoodských celebrit, Kristen Bell se vzdala veganské stravě, která kromě toho, že je velmi zdravá, nechává tělo super fit. Jako herečka má malou zahradu ve svém domě, je snazší sledovat 100% přírodní potraviny. To může lišit výběr potravin podle ročních období, což je ještě více prospěšné pro zdraví. Pro výkon svého těla se Kristen vždy snaží uniknout z monotónnosti úplně. Mezi jeho oblíbené aktivity patří pěší turistika, horolezectví, cyklistika a horolezectví. Pro ni, jak při výběru rolí ve filmech, tak při cvičení, je adrenalin nezbytný.
Stephen Lovekin / Getty Images Zábava / Getty Images
Gwen Stefani
Navzdory tomu, že je více než 40 let a má dvě roztomilé děti, Gwen Stefani zůstává na seznamu nejobdivovanějších hollywoodských těl. Společnost No Doubt spolupracuje s osobním trenérem již více než 15 let a nikdy se neopustila zájmu o dobré zdraví a kondici. Aby si zachovala svou siluetu, Gwen má dietu založenou na poměrně sníženém množství sacharidů. Jeho práce spočívá v tom, že dělá rychlou a intenzivní sérii několika cvičení bez zastavení. Tajemství není nechat tělo odpočívat na sekundu hodinu.
Olivia Munn
Olivia Munnová, jedna z hollywoodských zjevení, jak pro její herecký výkon, tak pro její fyzickou podobu, upozorňuje na tisk její elegantní siluetou a dokonalým tělem. Herečka přiznává, že nedělá mnoho fyzických cvičení, ale raději hodně kontroluje dietu. Využívá kreativitu a vynalézá některé ze svých vlastních diet, které nazývá "Pokud nevidím, ne jak." V zásadě, Olivia jen jí potraviny, ve kterých může snadno identifikovat použité složky. Další taktikou je jíst v krátkých časových úsecích, nechat metabolismus vždy fungovat. Co se týče tekutin, bez alkoholu nebo nealkoholických nápojů.
Beyoncé Knowles
Jeden z nejcennějších umělců současné písně, Beyoncé také ohromí tím, že zachová dokonalé tělo. Zpěvačka přiznává, že udržení její dobré formy je neustálým obětováním a ona nedokáže jíst mnoho věcí, které by nechtěla ohrozit její image. Protože má velmi těsný harmonogram, vyvinula techniku cvičení na nečekaných a neobvyklých místech. Kdykoliv se objeví volný čas, umělec uvede do praxe řadu krátkých a intenzivních pohybů. Hudba je nezbytnou součástí vašeho školení. Zpěvák obvykle hraje píseň hrát a dělá stejné cvičení pro trvání písně.
Gisele Bündchen
Brazilská supermodelka Gisele Bündchen má jedno z nejelegantnějších těl a nejvíce závistivých nohou ve světě celebrit. K dosažení těchto výsledků, kromě vyvážené stravy se spoustou čerstvého ovoce a bez konzerv, Gisele apeluje na různé typy cvičení. Denně jezdí nebo šlapá po dobu nejméně 30 minut, jako je kardiovaskulární cvičení. Aspoň třikrát týdně model nábožensky dělá hodinu pilates. Na alternativní dny, praxe série pohybů, aby tón a posílit svaly. Další důležitou součástí tělesného a duševního zdraví Gisele je jóga, kterou každé ráno praktikuje jednu hodinu denně.
Adriana Lima
Brazilský model Adriana Lima, která je od roku 2000 jednou z tváří značky Victoria's Secret, je po celém světě známa svým bezvadným tělem. Je jedním z nejobdivovanějších jmen v módním průmyslu, s legií fanoušků, kteří sledují její stravovací a pohybové návyky. Spousta capoeiry a boxu jsou tajemstvím Adriana, protože oba vyžadují hodně těla s velmi silným zatížením pohybů a soustředění. Stejně jako ostatní krásy, také dělá řadu intenzivních cvičení s několika opakování, které nedávají odpočinek tělu. Pak přepněte mezi lehčími cvičeními a relaxujte.