Obsah
Spinning je velmi populární kardiovaskulární cvičení, které obsahuje instruktora, který řídí třídu s rotopedy.
Funkce
Spinning, stejně jako jakékoli jiné kardiovaskulární cvičení, pomáhá udržovat zdravou váhu, snižovat zdravotní problémy spojené s obezitou a sedavým životním stylem, stejně jako problémy se srdcem a cukrovkou 2. typu, což zvyšuje dobrou náladu.
Vlastnosti
Třídy předení jsou ve skupinách, ve kterých si každý účastník zvolí vlastní tempo během pokynů. Od odporu k tempu, spinning se liší od osoby k člověku, něco účinného pro různé úrovně fitness ve stejné třídě.
Výhody
Na rozdíl od běhu a chůze nemá spinning žádný vliv. To znamená, že se mohou plně účastnit lidé se společnými problémy. Je to kardiovaskulární cvičení, které nabízí všechny výhody běhu a chůze bez dopadu.
Nevýhody
Spinning je těžké cvičení, takže je kontraindikováno pro lidi, kteří mají omezení kardiovaskulárních aktivit. Studie ukázaly, že jednotlivci, kteří jezdí pouze na kole nebo spinningu a neúčastní se žádných aktivit, mají větší riziko problémů s hustotou kostí.
Úvahy
Lidé s labyrintitidou, závratě nebo proprioceptivními problémy mohou mít problémy s předení. I když se jedná o rotoped, tyto podmínky mohou vést k problémům s pojmem pozice těla a tito lidé mohou mít pocit, že padají.
Varování
Lékař musí být propuštěn před tím, než začnou cvičit, včetně spinningu. To je velmi důležité, zejména u osob v kritickém zdravotním stavu.
